Kategoria: Uncategorized

Näin nukut riittävästi

Näin nukut riittävästi riittävästi unta

Ajoissa sänkyyn Usein kuvittelemme saavamme tarpeeksi unta, mutta todellisuudessa yöt saattavat olla lyhyempiä. Emme ehkä laske mukaan nukahtamiseen käytettyä aikaa tai sitä ylimääräistä jaksoa suosikkisarjastamme, jota päätämme katsoa ja uni venyy yön pikkutunneille. Helposti se menee niin, että ajattelemme nukkuvamme kahdeksan tuntia, mutta että saldo on lopulta vain 7 tuntia.  Kannattaa siis kömpiä peiton alle […]

Terveystyynyn kesäkiertue – tervetuloa kokeilemaan Duqem-tyynyä ja patjoja

Terveystyynyn kesäkiertue – tervetuloa kokeilemaan Duqem-tyynyä ja patjoja terveystyyny_laiturilla

Olisiko aika uusia tyynyt ja petauspatjat, mutta miten löydät sopivan? Duqem-tuotteita voi nyt kokeilla kesän markkinoilla ja messuilla. Katso lähin tapahtuma kiertuekalenteristamme! Myyjämme Paula kiertää tänä kesänä Suomea ja kertoo miten Duqem-tyynyä ja sijauspatjoja kannattaa käyttää. Paula näyttää esimerkiksi, miten terveystyyny säädetään itselleen sopivaksi. Terveystyyny on säädettävä, kestävä, ja pestävä tyyny, joka sopii myös allergikoille. […]

Kuinka paljon pitäisi nukkua?

Kuinka paljon pitäisi nukkua? vanhat herätyskellot

Nukumme yhä vähemmän ja se vaikuttaa olotilaan ja tehokkuuteen. Jos iltapäivällä väsyttää, nukahtaminen on nopeaa iltaisin tai on vaikea nousta aamuisin, on todennäköistä, ettei ole nukkunut tarpeeksi tai että unenlaadussa olisi parannettavaa. Jos keho on jumissa, kannattaa kiinnittää huomiota uniergonomiaan. Unen tarve vaihtelee iän myötä. Muut uneen vaikuttavat tekijät ovat hormonit, stressi ja valon määrä. […]